TOWIE的Kate Wright关于'有罪'的食物:'中国和薯条是我的最爱!'

这位前TOWIE明星向她讲述她每月一次的待遇......

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25 明星分享了她从头到脚的健康秘密。 从锻炼到日常饮食......

凯特的统计数据

身高:5英尺6英寸

重量:'我不重量'

连衣裙尺码:8-10

嘿凯特! 你有一个惊人的数字。 你怎么保持健康?

我最喜欢的锻炼方式是HIIT(高强度间歇训练)或任何高强度训练。 我喜欢它因为它快速而简单并且燃烧了很多脂肪。 在一个愉快的一周,我会锻炼五到六次。

你锻炼了很多吗?

在一个愉快的一周,我将锻炼五到六次。 在我锻炼的那些日子里,我觉得自己最有信心。

你能告诉我们你有罪的食物快乐吗?

我喜欢所有的食物,但中国和薯条是我的最爱。 我每个月大约吃一次。

你吃过一个甜点,然后吃整包吗?

我不能只吃一个。 如果包是开放的我吃了整个东西!

你有什么食物可以转向你每天吃的食物吗?

我尽量避免白面包,但我总是吃鸡蛋,菠菜和鸡肉。 我也尝试每天喝三升水,但并不总是这样!

Kate Wright和前TOWIE联合主演Mike Hassini一起训练

什么进入你的完美冰沙?

蛋白粉,菠菜,浆果和水。

凯特的食物日记

现在,专家运动营养师Ollie Frost对她的日常饮食作出判决。

BREAKFAST-蛋白质奶昔煎蛋。

OLLIE SAYS:低碳水化合物,高脂肪的早餐可以帮助你保持饱腹感。 但是,如果你是早期训练,一定要加入一些碳水化合物,如粥燕麦或全麦面包,以帮助补充能量储备。

Cals:301

午餐 - 鸡肉和蔬菜

OLLIE SAYS:另一种低碳水化合物膳食,可能对你的荷尔蒙平衡产生不利影响。 凯特可以在这顿饭中加入一杯藜麦或米饭,以提高整体能量和卡路里。

Cals:318

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晚餐 - 三文鱼配红薯。

OLLIE SAYS:鲑鱼含有丰富的必需脂肪酸和ω-3,有助于对抗炎症和体内感染。 甘薯含有β-胡萝卜素,一种强大的抗氧化剂,有助于促进健康的皮肤和眼睛健康。

Cals:403

零食 - 爆米花

另一种低卡路里选择。 少量脂肪,如坚果和种子,以及附加纤维的水果。

Cals:200

总计:1222

OLLIE的最终判决:凯特选择单一成分,未加工的食物,但她的卡路里计数太低了。 这可能会使凯特感到昏昏欲睡,同时对荷尔蒙平衡产生负面影响。 凯特应该使用膳食计划器或卡路里追踪器来尝试和理解部分和数量,以使这个数量增加至少700卡路里。

在Twitter上找到Ollie @Ollie_frost

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